역류성 식도염 증상 목이 불편해요.

안녕하세요~ 빛나 라연입니다.^^ 

평소 소화가 잘 안되고 트림이 계속 올라오고 원래 먹던 밥양도 다 먹지 못하는 증상이 계속되었습니다. 그러다 목에 밥알이 걸린 것처럼 너무 불편한 증상이 계속되어 병원을 찾았더니 역류성 식도염이라고 하네요.ㅠㅠ 아니 도대체 나이가 먹으니 성한 데가 없고 진짜 하루 걸러 병원을 다니는 신세라니. 에고.. 그래도 건강하려면~ 조금이라도 젊을 때 지켜야 하는 거 아니겠어요? ㅎㅎㅎ 

역류성 식도염이란?

음식물들이 제대로 소화되지 못하고 역류하여 식도에 염증이 생기는 것을 말합니다.음식물들을 소화시켜 내려가게 해야 하는데 그 기능을 다하지 못하고 섭취한 음식물들이 자꾸 역류하여 신트림, 속 쓰림, 소화불량 등의 증상이 나타납니다. 요즘 들어 잘못된 식습관과 생활습관으로 인하여 식도염 환자들이 더 드러나고 있다고 합니다. 식도염 증상은 식후에만 일어나는 줄 알았는데 오전과 밤에도 나타나며 대표적인 증상으로는 목 넘김이 불편하다는 것입니다. 저 같은 경우는 먹지 않아도 배고픈지 잘 모르겠고 정말 조금 먹었는데도 헛배부른것처럼 배부르고 트림이 계속되었습니다. 특히나 침을 삼키거나 음식을 먹을 때 목에 밥알 하나가 걸려 안 넘아가는 그런 느낌? 정말 불편했습니다. 병원에서는 정확한 검사를 하기 위에 내시경을 권하였지만 전 일단 약을 먹고 증상을 지켜보고 싶다고 했고 약은 2주일 처방을 받았습니다. 

의사 선생님께서 말씀하시길 역류성 식도염은 재발률이 아주 높다고 했습니다. 무엇보다 식습관이나 불규칙한 생활습관 주의를 주시면서 과식과 음주,흡연은 절대 피하고 식사 후에 바로 누워 있지 않을 것, 자극적인 음식은 피하고 규치적인 수면 습관과 운동, 체중 유지를 해야 한다고 지적해 주셨습니다. ^^ 물론 흡연과 음주는 하지 않지만 제가 과식하는 편이고 맵고 짠 음식을 ㅠㅠ 또 요즘 먹고 누워있고 하다 보니깐 그랬나 봅니다.ㅡ.ㅡ 같이 사는 남의 편 님도 맨날 먹고 누워있는데 왜.. 나만,,ㅠㅠ 저질 체력이라고 그런가 봐요.~ ㅎㅎ 우선은 보름 약을 먹고 증상을 보면서 약을 더 처방해 주실지 보자고 하셨으니 생활습관부터 조금 개선해 나가도록 해봐야겠습니다. 

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역류성 식도염에 좋은 음식들

양배추는 위염, 식도염에 좋은 음식으로 대표적인데요~ 양배추에는 식이섬유와 비타민K, U 성분이 풍부하여 위염으로 인하여 손상된 식도와 위점막을 치료해주는 효과가 있습니다. 하지만 생즙으로 드시는 것보다 삶거나 데쳐서 즙을 내어 드시는 것이 좋겠습니다. (저는 즙으로 먹고 다 토해내었어요. ㅠㅠ 살짝 데치는 것을 추천합니다.^^ 

결명자는 시력에 좋은 차로 유명하죠?  끓여서 물처럼 드시면 식도염 증세를 개선시켜주는 데 효과를 줍니다. 생수를 대신해서 꾸준히 결명자차를 마셔주면 좋습니다.

마는 위궤양 증상에 효과적이며 위장의 기능을 도와주고 신체 몸의 활력을 되찾아주는 자양강장 효과도 아주 뛰어납니다.  속이 쓰릴 때 마를 즙을 낸 후 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 

그 밖에도 무, 감자, 브로콜리, 민들레차, 사과, 깨 등이 있고 신선한 과일 야채를 많이 섭취하면 좋습니다. 

역류성 식도염에 피해야할 음식들은 맵고 짠 찌게, 기름진 튀김, 커피, 홍차, 초콜릿, 밀가루 음식, 오렌지주스 등이 있습니다.

탄산음료는 일주일에 2번 이상 꼭 사다 먹었는데 제일 포기하기 힘든 음료 중 하나인데. ㅜㅡㅜ 조금씩 줄여나가야 할 것 같습니다.^^ 모두들 건강한 주말 보내세요^^