갱년기음식#갱년기#갱년기에좋은음식#건강상식#폐경#갱년기전후#경년기여성#양배추#고구마#석류#칡효능#우유 썸네일형 리스트형 갱년기라면 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 10가지 40세 이후 찾아오는 갱년기 앞서 저는 갱년기에 대해 글을 올린 적이 있습니다. 폐경과 함께 갱년기 증상까지 찾아와 극도로 우울감을 느끼고 신체적으로 건강이 많이 안 좋아졌습니다. 그 뒤로 갱년기에 좋다는 음식이나 영양제 등을 찾아 챙겨 먹고 있는데 제 스스로 마음가짐을 다잡는 것이 제일 중요하더라고요. 갱년기는 평균 48세~52세에 일어나지만 저같이 일찍 오는 경우도 많이 있습니다. 폐경이 오고 갱년기가 되면 에스트로겐의 저하로 살이 찌고 혈액, 혈관의 기능이 떨어지게 되는데요. 저는 짜증이 늘고 예민해져 불안증도 있었는데 딸들이 많이 이해해 주고 여러모로 도움을 주고 있어서 늘 고맙고 대견스러울 따름입니다. 이렇게 가족들이나 주위사람들의 도움도 필요하니 대화를 자주 나누는 것도 좋겠습니다. 그럼 갱년.. 더보기 이전 1 다음
