본문 바로가기

행복한 하루

비반의 원인과 치료방법 및 식사요법 비만이란, 일단 비만이라고 하면 내 체중이 많이 나가는 것에 대해 생각하기 마련입니다. 하지만 단순히 체중이 많이 나가는 것이라기보다는 우리의 체내에 체지방이 과도하게 많다는 것이 더 정확한 답변일 수 있겠습니다. 이처럼 여러 가지 원인에 의하여 체내에 지방이 과잉 축적되어서 체중이 적정량 이상 증가한 상태를 비만이라고 말합니다. 비만은 1 차성 비만과 2 차성 비만으로 나누어지게 되며 1 차성 비만은 식습관과 생활습관, 유전과 밀접한 관계가 있으며 2 차성 비만은 질환이나 약물에 의한 것으로 나타나게 됩니다. 비만의 원인 무엇인든지 건강을 해치는 가장 근본적인 원인이 바로 이것이라고 할 수 있겠는데 바로 운동량 부족입니다. 운동량이 부족하면 열량 소비가 그만큼 적어지고 비만이 유발되기 쉽습니다. 비만인.. 더보기
2월 28일, 민주 운동 기념일 어떤 날일까. 벌써 2022년 2월도 며칠 남지 않았습니다. 모처럼 달력을 보며 계획한 일들과 약속 등 메모를 적고 있는데 유독 2월 28일에 긴 문장이 있어서 유심히 보았습니다. '2.28 민주운동 기념일'이라고 쓰여 있는 걸 보았는데 정작 살면서 이런 문구에 관심을 둔 적이 있었나 조금은 부끄러운 생각도 들었습니다. 블로그를 하면서 좋은 점은 이처럼 일상생활 모든 것이 글의 주제가 될 수 있고 그것이 나에게 또 다른 지식이 될 수 있는 것이라는 점인 것 같습니다. ^^ 그럼 2.28 민주운동 기념일에 대해 알아보겠습니다. 2.28 민주운동 기념일이란 대한민국 최초의 민주화 운동 2월의 마지막 날이면서 2.28 민주운동 기념일은 대한민국 정부 수립 이후에 일어난 대한민국 최초의 민주화 운동을 기념하는 날입니다. 19.. 더보기
춘장대 솔내음 야영장 다녀왔어요~ 요즘 코로나 확진자가 점점 더 확산 추세라 집에만 있었는데 어른들이야 집에 있음 쉬니깐 좋지만 울 자라나는 아이들은 ㅠㅠ 어쩌라고 ㅠㅠ 제발 코로나야~~~ 사라져 줄래.....라고 기도하며 새해 해 뜨는 것도 못 봐서 아쉬워 아이들 데리고 가족끼리 지난주 캠핑을 다녀왔습니다. 저희가 다녀온 곳은~~^^ 춘장대 솔내음 야영장~!! 별도의 예약이 필요 없고~ 선착순이라는 거~!!! 선착순이라지만 엄청 넓어서 늦게 갔다고 자리가 없어 못 들어갈 일은 거의 없을 것 같아요^^ 암튼 예약이 아닌 선착순 입장이랍니다~ 선착순이기 때문에 입장하면서 자리 찾아서 잡으면 땡~!! 자리 잡고 있으면 요금 받으러 오시니깐~ 요금 내러 찾으러 안 다니셔도 될 것 같습니다.^^ (릴선은 긴 것으로 추천) 금요일에 갔는데도 빈자.. 더보기
간편한 키트 제품으로 동태탕 끓이기~ 참 쉽죠? 참~ 요리라는 게 쉽다면 쉽고 어렵다면 어렵고~ 저는 참 어렵네요^^ 요리하고는 거리가 먼 주부라서 ㅠㅠ 저는 키트 제품을 많이 이용하는 편이랍니다~!! 아이들이랑은 뭐 그냥 계란 프라이에 김치만 먹어도 되는데 늦은 시간에 퇴근해서 오는 남의 편 님은.. 점심도 안 먹고 집에 오는 지라 저녁 챙겨주는 게 은근 스트레스!! 예요 ㅜㅜ 오늘따라 눈보라도 매섭고 바람소리도 장난 아닌데 뜨끈한 동태찌개 끓여주고 싶은데 ㅎㅎㅎㅎ 솜씨가 없어서 키트 제품을 딱~ 골랐어요^^ 할인가로 샀더니 가격도 ~ 착하고 신랑 저녁에 먹고 아침에 아이들 한 끼 정도는 더 먹을 수 있을 것 같아요^^ ♠동태탕 키트 재료♠ 건새우랑 갓도 쪼끔 들어있어요.^^ 내용물을 펼쳤을 때는 생각했던 것보다 양이 많지 않았지만 가격 생각하면 뭐.. 더보기
기미, 주근깨 개선 방법!! (1탄) 안녕하세요^^ 백신 접종 3차를 맞고 일주일 내내 골골하다가 이제야 정신을 차리며 다시 글을 포스팅하게 되었네요. ㅠㅠ 어찌나 몸살과 목, 코 통증이 심했는지 링거 투혼에 3일 내내 약에 취해 잠만 잤습니다. 기운 차리고 씻고 나서 거울을 보는데 제 얼굴에 기미가 ㅠㅠ 나이도 중년이고 좀 빠른 폐경, 갱년기에 우울함까지 있어 참 기분이 그랬는데 기미까지 많이 올라 온 거 보고 안 되겠다 싶더라고요. 주근깨는 워낙 어렸을 때 부터 있었지만 기미가 더 진하게 넓게 퍼지는 기분이 들었습니다. 귀찮아서 팩도 안 했는데 이제는~!!! 정말 관리를 해줘야 할 것 같아 가정에서 쉽게 할 수 있는 방법을 찾아 보았습니다~^^ 1. 식초 세안 식초 종류는 뭐 상관없다고도 하는데 저는 사과식초를 사용합니다.~ 사과식초에는.. 더보기
자연쉼터캠핑장(숲으로 후기) 경천저수지의 뷰가 너무나 멋진 전북 완주 자연쉼터 빌리지 캠핑장을 소개합니다^^ 저희가 이용한 자리는 그 유명한 숲사이트 숲으로 사이트 10번을 이용했어요~ 사이트에서 앞 전망을 찍어 본 사진~!! 한 장의 엽서 같지 않나요? 도착하면 체온 체크는 필수~!! 방명록을 작성하고 체크인하면 20L 쓰레기봉투를 받으시면 돼요^^ 뷰 하나 자체로도 그냥 힐링이~~ 예약 경쟁이 정말 치열했는데 운이 좋게도 예약 성공해서 다녀오게 된 게 얼마나 행운이었는지^^ 바로 앞이 저수지라서 낚시가 또 가능해요~ 우리 1호, 2호 두 딸은 아빠 따라 낚시 좀 해 보더니 낚시를 너무 좋아해요^^ 노을도 너무나 멋졌는데 멋진 노을은 사진 찍는 타이밍을 놓쳤네요 ㅠㅠ 캠핑하면 모닥불을 빼놓을 수 없죠~ 캠핑하면 불멍~!!! ㅋㅋㅋ.. 더보기
정읍 국민여가캠핑장 (야경및 천사히어로즈) 정읍 국민여가 캠핑장 입성 두둥~!! 어렵게 어렵게 예약 성공해서 다녀온 정읍 국민여가 캠핑장~ 예약도 어려웠지만 기다린 보람이 있었던 캠핑장~!! 소개해 볼게요^^ 천사히어로즈 캠핑장 입실이 2시부터여서 캠핑장 바로 옆에 있던천사히어로즈부터 이용해 보았어요~ 지난달에 다녀왔는데 10시쯤 오픈 시간에 맞춰가야 붐비지 않고 활동하기 수월해요~ 11시가 넘어서니 입장하는 아이들이 생각보다 많았답니다.^^ 그래도 넓다 보니 활동하는데 번거롭거나 많이 기다리는 불편함은 없었답니다. 캠핑장을 이용하지 않아도 되니깐 정읍에 가신다면 이용 강추합니다~ 히어로즈 뒤편에는 작은 놀이터도 있었어요~~ 정읍 박물관 캠핑장 부근에는 박물관이 있어서 관람했어요(무료입장) 1년 후 받을 수 있는 편지~! 벌써 내년이 기다려지네요.. 더보기
돌돌말아 참치마요네즈 김밥 만들기 참치마요네즈 김밥만들기 주말 되면 아이들과 자주 만들어 먹는 참치 마요네즈 김밥을 만들어 봤습니다.^^ 사진 예쁘게 찍는 법부터 배워야 할까요 ㅠㅠ 그래도 맛은 최고~!!! 참치마요네즈 김밥 재료 어묵은 오일을 두른 후 간장을 약간 발라 프라이팬에 구워주어요~ (청양고추를 썰어 넣고 졸이면 더욱 맛나요) 저는 아이들과 먹을 거라 생략~!! 계란도 부치고~ 기본적으로 들어가는 단무지, 햄, 맛살 김밥 재료 세트로 사면 더욱 간편하더라고요^^ 참치는 기름을 쏙 빼주고 마요네즈와 잘~ 섞어주세요 (기호에 따라 설탕 약간) 마지막으로 깻잎과 김을 준비하면 재료는 다 됐습니다.^^ 아차차~ 밥은 참기름과 소금을 살짝~ 잘 섞어서 준비해주세요. 김밥 싸기 김 위에 고슬고슬 밥을 펴주고 깻잎도 착착!! 참치마요네즈도.. 더보기

티스토리툴바