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비반의 원인과 치료방법 및 식사요법 비만이란, 일단 비만이라고 하면 내 체중이 많이 나가는 것에 대해 생각하기 마련입니다. 하지만 단순히 체중이 많이 나가는 것이라기보다는 우리의 체내에 체지방이 과도하게 많다는 것이 더 정확한 답변일 수 있겠습니다. 이처럼 여러 가지 원인에 의하여 체내에 지방이 과잉 축적되어서 체중이 적정량 이상 증가한 상태를 비만이라고 말합니다. 비만은 1 차성 비만과 2 차성 비만으로 나누어지게 되며 1 차성 비만은 식습관과 생활습관, 유전과 밀접한 관계가 있으며 2 차성 비만은 질환이나 약물에 의한 것으로 나타나게 됩니다. 비만의 원인 무엇인든지 건강을 해치는 가장 근본적인 원인이 바로 이것이라고 할 수 있겠는데 바로 운동량 부족입니다. 운동량이 부족하면 열량 소비가 그만큼 적어지고 비만이 유발되기 쉽습니다. 비만인.. 더보기
신사와 아가씨의 결말은? 작년 시상식 때 지현우 씨가 대상을 받았지요~~ 신사와 아가씨를 정말 재밌게 보고 있는데 느낌상 얼마 남지 않은 것 같습니다. 총 50부작으로 제작되었으나 2부가 더 추가되어 52부작이라고 하니 진짜 얼마 안 남았네요. ㅠㅠ 막장 요소들이 너무 많기는 하지만 중간에 배우들의 코믹스럽고 익살스러운 연기는 웃음 짓기에 충분합니다. 코로나로 밖에도 못 나가고 가족들이 허탈하지만 딸아이들도 같이 보면서 화도 내고 꼬맹이들 보면서 너무 귀엽다고들 난리랍니다. kbs 주말드라마 신사와 아가씨의 시청률은 36% 로 높게 나올 정도로 많은 분들의 사랑을 받고 있는데요~ 주인공 단단이는 자신의 선택에 책임을 지고 행복을 찾으려는 아가씨와 아이셋을 홀로 키우는 재력가인 회장님과의 만남을 다루고 있습니다. 10회 만에 30.. 더보기
2월 28일, 민주 운동 기념일 어떤 날일까. 벌써 2022년 2월도 며칠 남지 않았습니다. 모처럼 달력을 보며 계획한 일들과 약속 등 메모를 적고 있는데 유독 2월 28일에 긴 문장이 있어서 유심히 보았습니다. '2.28 민주운동 기념일'이라고 쓰여 있는 걸 보았는데 정작 살면서 이런 문구에 관심을 둔 적이 있었나 조금은 부끄러운 생각도 들었습니다. 블로그를 하면서 좋은 점은 이처럼 일상생활 모든 것이 글의 주제가 될 수 있고 그것이 나에게 또 다른 지식이 될 수 있는 것이라는 점인 것 같습니다. ^^ 그럼 2.28 민주운동 기념일에 대해 알아보겠습니다. 2.28 민주운동 기념일이란 대한민국 최초의 민주화 운동 2월의 마지막 날이면서 2.28 민주운동 기념일은 대한민국 정부 수립 이후에 일어난 대한민국 최초의 민주화 운동을 기념하는 날입니다. 19.. 더보기
갱년기로 인한 골다공증, 그 원인과 증상 제가 폐경 진단을 받은 건 재작년 추석쯤이었습니다. 나이 44세로 평균 나이에 비해 빨리 온 것이기도 했지만 정신적인 스트레스 또한 높았기 때문에 무력감과 우울감도 높았습니다. 하지만 정신적인 문제에 앞서 신체변화가 왔기 때문에 건강이 걱정되었는데 산부인과에서 제일 먼저 검사를 받았던 것은 골밀도 검사였습니다. 갱년기는 노화로 인한 것인데 여성 호르몬이 감소하여 나타나 타는데 특히나 골다공증은 겉으로 잘 드러나지 않기 때문에 검사는 필수적인 것 같습니다. 다행히 골밀도 검사 후 평균으로 나타났지만 3개월에 한 번씩 비타민 D 주사를 권하여 현재 꾸준히 맞으며 건강관리에 애쓰고 있습니다. 골다공증이란 골다공증은 뼈의 골량이 어떠한 이유로 감소하고 뼈와 뼈사이의 연결이 끊어져 뼈의 밀도가 현저히 낮아지면서 .. 더보기
뇌졸중 예방법과 피해야 할 행동 몇 가지 앞서 저희 친정엄마 이야기를 하면서 뇌졸중에 대해 이야기를 한 적이 있었습니다. 요즘 주변에 보니 적지 않게 뇌졸중을 겪으신 분들이 많이 계셔서 다시 한번 뇌졸중 예방법과 피해야 할 행동들은 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다. 많은 분들이 다양한 질환에 걸릴 위험에 노출되어 있기도 하고 특히나 혈관건강의 문제로 나타날 수 있는 질환들은 나이가 들수록 관리가 필요로 하겠습니다. 모두들 뇌 건강을 위해서 예방법을 알고 평소 실천해 볼 수 있었으면 좋겠습니다. 1. 뇌졸중이란 뇌졸중은 뇌혈관 질환으로서 흔히 중풍이라 알고 있습니다. 뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액의 공급이 완전히 중단되어 혈액을 공급받던 뇌의 일부가 손상되어 발생하는 것을 말합니다. 그 결과 일부 뇌세포들이 손상을 받았기 때문에 이 뇌세포의 .. 더보기
춘장대 솔내음 야영장 다녀왔어요~ 요즘 코로나 확진자가 점점 더 확산 추세라 집에만 있었는데 어른들이야 집에 있음 쉬니깐 좋지만 울 자라나는 아이들은 ㅠㅠ 어쩌라고 ㅠㅠ 제발 코로나야~~~ 사라져 줄래.....라고 기도하며 새해 해 뜨는 것도 못 봐서 아쉬워 아이들 데리고 가족끼리 지난주 캠핑을 다녀왔습니다. 저희가 다녀온 곳은~~^^ 춘장대 솔내음 야영장~!! 별도의 예약이 필요 없고~ 선착순이라는 거~!!! 선착순이라지만 엄청 넓어서 늦게 갔다고 자리가 없어 못 들어갈 일은 거의 없을 것 같아요^^ 암튼 예약이 아닌 선착순 입장이랍니다~ 선착순이기 때문에 입장하면서 자리 찾아서 잡으면 땡~!! 자리 잡고 있으면 요금 받으러 오시니깐~ 요금 내러 찾으러 안 다니셔도 될 것 같습니다.^^ (릴선은 긴 것으로 추천) 금요일에 갔는데도 빈자.. 더보기
간편한 키트 제품으로 동태탕 끓이기~ 참 쉽죠? 참~ 요리라는 게 쉽다면 쉽고 어렵다면 어렵고~ 저는 참 어렵네요^^ 요리하고는 거리가 먼 주부라서 ㅠㅠ 저는 키트 제품을 많이 이용하는 편이랍니다~!! 아이들이랑은 뭐 그냥 계란 프라이에 김치만 먹어도 되는데 늦은 시간에 퇴근해서 오는 남의 편 님은.. 점심도 안 먹고 집에 오는 지라 저녁 챙겨주는 게 은근 스트레스!! 예요 ㅜㅜ 오늘따라 눈보라도 매섭고 바람소리도 장난 아닌데 뜨끈한 동태찌개 끓여주고 싶은데 ㅎㅎㅎㅎ 솜씨가 없어서 키트 제품을 딱~ 골랐어요^^ 할인가로 샀더니 가격도 ~ 착하고 신랑 저녁에 먹고 아침에 아이들 한 끼 정도는 더 먹을 수 있을 것 같아요^^ ♠동태탕 키트 재료♠ 건새우랑 갓도 쪼끔 들어있어요.^^ 내용물을 펼쳤을 때는 생각했던 것보다 양이 많지 않았지만 가격 생각하면 뭐.. 더보기
넷플릭스 <기적> 가족과 함께라면~!! 꼭 보시길 추천해요 요즘 즐거운 일도 그다지 없었고 아이들 데리고 외식 한 번 할래도 코로나 시국에 무슨 외식.. 집에만 있는 아이들과 오랜만에 넷플릭스 고고~!! 신랑은 외국영화 보면 잠이 온다고 하고 (자막을 보면 잠이 온다나?) 해서 고르고 골라 본 말 그대로 기적이였다는 ㅎㅎ 음,,, 뭐랄까 마음도 따뜻해지고 웃음이 나고 정이 가고 뭐 진짜 가족같은 이야기라고 느꼈습니다.~~~ 그리고 전혀 예상치 못했던 대반전 스토리도 완전~!! 너무 기대를 안 하고 봐서인지 기대 이상이었답니다.^^ 반전은 영화를 통해서 보시면 더 좋겠죠? 저는 대강 스토리랑 누가누가 나오는지만 살짝꿍 스포 하고 갈게요~ 영화'기적' 출연배우 영화'기적' 간략 줄거리 마을을 나갈 때나 들어올 때 오직 기찻길로 다니지만 정작 기차역은 없는 마을에서 .. 더보기

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